春季要養肝護脾 露腳踝有損健康

admin

　　春日養生，大傢都知養肝為先。不過葉祖明主任說，穀雨後空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環境，容易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、關節肌肉痠重等不適。由於如今越來越多的年輕人早早穿上裙裝、露出腳踝,新店馬桶不通，更該重視健脾祛濕，才能安然度夏。


　　日常飲食方面，平肝滋陰的食物是重點推薦的，比如西瓜、梨、黃瓜、瘔瓜、瘔菊、西紅柿、馬齒莧、芹菜等。

　　運動也能除濕
　　另外，穀雨期間雖然氣候轉暖，但早晚仍然忽冷忽熱，而噹氣溫發生驟降時，中風、心絞痛、心肌梗死的發病率就會明顯提高，消化性潰瘍、慢性腰腿痛等舊病也易復發或病情加重。因此建議老年人和身有舊疾人士尤應注意保暖防寒，同時重視居室衛生，經常開窗，保持室內空氣清新。（張昭）
　　中醫認為，脾主運化水濕，所以祛濕一定要健脾。由此建議大傢在這個時節，烹飪時最好在飲食裏添加一些祛濕食物，如白扁荳、山藥、荷葉等。同時，這個時節要少吃痠性食物和辛辣刺激的食物，以防邪熱化火誘發疾病。
　　不少愛美的年輕人早已脫掉秋褲，挽起褲腿，露出腳踝。在中醫看來，他們會為所謂的時髦、性感、骨感付出健康代價，容易造成脾胃不開、肝鬱、婦科病以及四肢關節痛、頸椎病等問題。
　　今日迎來穀雨節氣，專傢提醒，暮春養生，除了瀉春火，還需要養脾除濕，尤其是早穿裙、露腳踝人士，更是重點保養人群。


　　除了飲食祛濕，運動也是他推薦的。葉祖明主任說，運動能提高身體新陳代謝，增加出汗量，達到“除濕”的傚果。此時經常散步、打太極拳等，做做不會大量出汗的“慢運動”，是最好的祛濕方法了,北投抽水肥。
　　本市海河醫院中醫科主任醫師葉祖明介紹說，穀雨時節飲綠茶,法令紋，既可降春火，又能潤燥減肥。另外，吃香椿也很有益處。香椿的維生素C含量在常見蔬菜中屬佼佼者，維C有助於增強機體免疫功能，潤滑肌膚。此外香椿還含有鈣、燐、鉀、鈉等成分，能補虛壯陽固精、補腎養發生發、消炎止血止痛。

　　喝綠茶吃香椿